Comment?

Pour le bon déroulement de votre pratique...

Début des cours :
Arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours afin de pouvoir se détendre et laisser ses soucis au vestiaire.

Tenue :
L'important est d'être à l'aise dans des vêtements amples ou souples pour effectuer les postures sans gène. Pour certaines postures un short peut être, préférable à un pantalon.

Attention :
Un cours de Yoga demande de la précision dans la posture et une attention continue dans la pratique: ce n'est pas un cours de gym !!. Les postures y sont travaillées de façon consciente et progressive et cela nécessite d'être présent physiquement mais aussi mentalement.

Alimentation :
Evitez de manger ou de boire autre chose que de l'eau ou de la tisane 1 heure au moins avant la pratique: ceci diminue l'effet des postures sur votre équilibre corporel et de plus certaines postures peuvent être désagréables l'estomac plein.
Evitez l'alcool ce jour là.

Détente :
Si possible prenez une douche avant de pratiquer, afin d'être détendu. De surcroît, l'eau est un
excellent anti-stress.